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Comment se mettre en forme ou perdre de la graisse sans entrer dans une salle de sport

21 February 2019 0

Vous n'avez pas les moyens de vous abonner à un club de gym ou vous ne trouvez pas le temps d'y aller. Voici quelques moyens alternatifs pour vous aider à garder votre forme ou perdre de la graisse.

Chaque fois que les gens parlent d’être en forme, de faire de l’exercice ou chercher à perdre quelques kilos de graisse, la première chose qui vous vient à l’esprit, c’est « allez au gymnase ».

En fait, vous n'avez pas besoin d'aller forcement dans un centre de fitness avant de commencer à vous entraîner pour garder la forme ou perdre quelques kg, vous pouvez le faire n'importe où. 

Avec notre style de vie occupé et, dans certains cas, notre adhésion à un club de sport onéreux, il est beaucoup plus facile de travailler à sa guise à la maison. Non, vous n'avez pas besoin de machines pour vous aider à brûler ces calories ou même à développer vos muscles.

Voici comment vous pouvez vous mettre en forme sans vous inscrire au gymnase:

La méthode de 2 semaines

Une méthode pour perdre 4 à 8 kg de graisse existe. Elle peut vous aider à garder votre forme sans aller forcement dans une salle de sport. C'est notre coup de cœur. Accéder à la méthode ici.

YouTube

YouTube est un tuteur pour presque tout. Il existe plusieurs tutoriels d'entraînement sur le site de partage de vidéos. Vous n’avez pas vraiment besoin d’équipement de gymnastique - vous pouvez faire des tractions, des squats et des triceps sans équipement de gymnastique.

Acheter du matériel

Vous pouvez acheter des équipements simples comme des haltères légers, une corde à sauter, un bandeau et un tapis d’exercice. Ces équipements peuvent être utilisés facilement à la maison. Voici une liste de materiels à moindre coût sur Jumia souvent même en dessous de 2.000 Frcs CFA

Utiliser des applications

Dieu merci pour la technologie. Il existe plusieurs applications, telles que le Nike + Training Club et Map My Fitness, que vous pouvez télécharger sur votre téléphone portable pour vous mettre en forme.

Aller courir

Besoin de sortir de la maison, alors vous pouvez aller courir. Si vous estimez avoir besoin de la compagnie d'autres personnes, vous pouvez vous inscrire à un club de course à pied.

Faire du vélo

Vous pouvez brûler des calories en faisant du vélo. Faire du vélo en plein air est une excellente alternative à la gymnastique.

Prendre les escaliers 10 étages?

Amenez l'ascenseur et prenez ce vol. Prendre les escaliers est un excellent moyen de travailler votre force musculaire et d'obtenir des mollets et des quadriceps tonifiés.

Source : LeBabi.net

 

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